| 桂圆红枣生姜黑糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 红糖 | 克 | 744千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 477克 | 桂圆红枣生姜黑糖热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于做头发1230分钟消耗的热量...60 | |||||
桂圆红枣生姜黑糖的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生姜（一大块）、红糖（200克）、桂圆（8个）、红枣（20个）
1/3. 生姜切丝～有料理机的做成姜汁更好～桂圆去皮～红枣切小块一起放入一个陶瓷碗里
2/3. 加入大量红糖～我用了半带～起码够我喝一周的～但也别太多～个人觉得这个方太久会坏～一周做一次就好
3/3. 大火隔水蒸～蒸的时候盖个盖子或者保鲜膜包起来防止水分进去，一点水没加～全是红糖化了的效果，大概蒸二十分钟蒸到糖全部融化～姜汁融入糖里，我大概大姨妈来前五天开始喝一直喝到大姨妈结束后三四天～喝完就暂时不弄了～怕喝多了上火……每天起来一杯～上午一杯驱寒效果很好～中午过后不建议再喝～有姜～太晚喝不好
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、发汗解表、温中止呕等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血化淤、补血养颜等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与皮蛋、肥牛、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有惊悸、健脾胃、健脑益智等功效；可与枸杞子、绿茶、松子搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、防治脑供血不足、养心安神等功效；可与鹌鹑、枸杞子、冬瓜搭配；与银鱼、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣生姜黑糖热量1230 千卡
- 脂肪1.35 克
- 蛋白质6.42 克
- 碳水化合物198.97 克
- 钠44.1 毫克
- 钙236 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾1487 毫克