| DIY费列罗巧克力热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 169克 | DIY费列罗巧克力热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于午睡910分钟消耗的热量...48 | |||||
DIY费列罗巧克力的做法共10个步骤
食材主料/辅料
榛子可可酱（适量）、花生碎（适量）、巧克力薄脆（适量）、比利时巧克力（适量）、椰蓉（适量）
1/10. 根据自己口味准备材料
2/10. 融化榛子可可酱 不用完全化开 软了就可以。
3/10. 放一些巧克力薄脆和花生碎
4/10. 取适当量。放冰箱冷冻十分钟
5/10. 冷冻好的巧克力球揉圆。沾一层 融化好的比利时巧克力。后表面裹一层巧克力薄脆
6/10. 冷却即可
7/10. 表面粘椰蓉 花生碎的
8/10. 完全根据自己口味调
9/10. 包装好 冷藏起来
10/10. 真材实料。又美味 内芯可以放榛子
食材功效信息
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、增强记忆、润肺等功效；可与毛豆、粳米、枣搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、杀虫消疳、利尿消肿等功效；
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营养信息
- DIY费列罗巧克力热量728 千卡
- 脂肪94.48 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物34.52 克
- 钠40.7 毫克
- 钙34 毫克
- 铁6.76 毫克
- 钾941 毫克