| 西洋菜猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 1083克 | 西洋菜猪骨汤热量/卡路里1603千卡 | |||
 热量1603千卡，相当于网球229分钟消耗的热量...420 | |||||
西洋菜猪骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪骨（适量）、西洋菜（适量）、蜜枣（1个）
1/2. 猪骨飞水洗干净。电饭锅放入适量水加猪骨煲一小时。
2/2. 加入切段的西洋菜和蜜枣，煲半小时。饮用前加盐。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、润肠胃、泽皮肤等功效；可与葛、花旗参、醋搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、清燥润肺、通经等功效；可与罗汉果、无花果、杏仁搭配；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、抗过敏、增强食欲等功效；可与核桃、莲子、木瓜搭配；与葱、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西洋菜猪骨汤热量1603 千卡
- 脂肪13.07 克
- 蛋白质45.31 克
- 碳水化合物89.2 克
- 钠122.1 毫克
- 钙212 毫克
- 铁5.46 毫克
- 钾586 毫克