| 蓝莓布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 240千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 旺仔QQ糖 | 克 | 229千卡 | 327千卡 | 5.30克 | 0克 |
| 总量 | 470克 | 蓝莓布丁热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于小轮自行车55分钟消耗的热量...510 | |||||
蓝莓布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（400克）、旺仔qq糖（70克）、蓝莓酱（5克）、水（10克）、白砂糖（20）
1/3. 称400g纯牛奶倒入容器（我用的是进口牛奶）
2/3. 称70g橡皮糖，先将橡皮糖加10g水煮融，然后在倒入纯牛奶，过程中需要不停的搅拌。
3/3. 将牛奶倒进布丁瓶，冷却后在放进冰箱2个小时左右。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防便秘、治便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与菠菜、醋、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
旺仔qq糖的热量327千卡（每100克）；具有调整胃肠、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 蓝莓布丁热量469 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克