| 牛奶炖蛋下午茶甜点宵夜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 111克 | 牛奶炖蛋下午茶甜点宵夜热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于骑独轮车47分钟消耗的热量...300 | |||||
牛奶炖蛋下午茶甜点宵夜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
炼奶（每碗2勺到3勺，看个人喜欢的甜度）、鸡蛋（4只）
1/6. 炼奶
2/6. 在碗里放入炼奶
3/6. 再放入一颗鸡蛋
4/6. 再放进热水
5/6. 搅拌一起，
6/6. 在碟子里放入一些清水，快熟些。放入锅里蒸15分钟
食材功效信息
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、健脑益智等功效；可与海虾、丝瓜、韭菜搭配；与茶叶、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶炖蛋下午茶甜点宵夜热量234 千卡
- 脂肪18.21 克
- 蛋白质20.47 克
- 碳水化合物55.12 克
- 钠269 毫克
- 钙340 毫克
- 铁1.94 毫克
- 钾509 毫克