| 无黄油版阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 229克 | 无黄油版阿拉棒热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于坐车679分钟消耗的热量...60 | |||||
无黄油版阿拉棒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（130克）、细砂糖（30克）、鸡蛋（1个（58）克）
1/9. 低筋粉称量好
2/9. 鸡蛋打到碗里备用
3/9. 细砂糖称量好（我稍微擀了一下，擀得细了些）
4/9. 各食材混合
5/9. 活成光滑的面团，静置30分钟
6/9. 擀成薄片，四边截整齐
7/9. 用刀切成均匀的条状
8/9. 烤箱预热175度，切好的阿拉棒条摆入烤盘，20分钟
9/9. 成品
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、舒缓肝气、保护胃肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、美容护肤等功效；可与香椿、银鱼、桂圆肉搭配；与甲鱼 、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无黄油版阿拉棒热量679 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠142.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾138 毫克