| 黄金馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄金馒头片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打桌球40分钟消耗的热量...150 | |||||
黄金馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大白馒头（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）
1/5. 馒头切片，一厘米厚为宜。
2/5. 将鸡蛋打散在盘子中，放入适量葱花、五香粉、盐调味。
3/5. 馒头两面都蘸上鸡蛋液。
4/5. 平底锅放油，烧热后放入馒头片，小火煎至两面金黄。
5/5. 香酥黄金馒头片
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与辣椒、茼蒿、北极虾搭配；与豆浆、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、抗菌、降血压等功效；
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营养信息
- 黄金馒头片热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克