| 炒河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 951克 | 炒河粉热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡，相当于漂流234分钟消耗的热量...300 | |||||
炒河粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
河粉（一小碗）、洋葱（四分之一个）、火腿肠（一根）、大白菜（两片）
1/4. 首先将洋葱，火腿肠，大白菜的梗子和叶子分开切，洋葱和大白菜梗子切成条，火腿肠切片
2/4. 将锅烧热放少许油，把洋葱和火腿肠倒进锅里炒一下，洋葱炒香，加入河粉大火炒一下，放少许酱油醋，一点点水
3/4. 待河粉和酱油颜色均匀后放盐，翻炒片刻就可以起锅啦
4/4. 我用微波炉还蒸了一个鸡蛋
食材功效信息
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有暖胃、补充能量、明目等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、祛痰利尿等功效；可与火腿、大蒜、西葫芦搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、滋肝阴、止消渴等功效；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、除烦解渴、养胃生津等功效；可与山楂、瘦肉、五花肉搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒河粉热量1172 千卡
- 脂肪11.25 克
- 蛋白质22.67 克
- 碳水化合物84.75 克
- 钠877.4 毫克
- 钙127 毫克
- 铁6.99 毫克
- 钾816 毫克