| 煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 115克 | 煎饺热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡，相当于打篮球128分钟消耗的热量...360 | |||||
煎饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
速冻饺子（1包）、食用油（适量）、淀粉（适量）、盐（少许）
1/5. 将淀粉和水用1：10的比例混合搅拌均匀，撒入少量盐～
2/5. 平底锅烧热，倒入油，将锅底都粘上又～
3/5. 将饺子放入锅中摆放整齐～
4/5. 中火煎至一分钟，夹起一个饺子看底煎至焦黄，将淀粉水倒入至没过饺子三分之一处，盖上锅盖～
5/5. 五分钟左右，汁快收干时转为小火，以防底层煎糊，关火，装盘即可～
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、肝胆病、降血压等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、润肠通便、补中和血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、止血、调味等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎饺热量770 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物102 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克