| 蒜苔培根炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 233克 | 蒜苔培根炒热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于斜板仰卧起坐36分钟消耗的热量...259 | |||||
蒜苔培根炒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（适量）、培根片（适量）、盐（适量）
1/7. 蒜苔洗净切段
2/7. 生培根切小片
3/7. 先炒培根（煎培根本来是不用油的，但是一会还要放入蒜苔，为了不让蒜苔糊，我们炒培根的时候可以放些油）
4/7. 放入蒜苔翻炒均匀
5/7. 翻炒均匀，如果这个时候发现油不够，可以适当再少加一点点水（因为别人家这个时候可能是放酱油的，可是颜色会给些，所以我家改点了一点点水）
6/7. 放盐
7/7. 出锅，简单吧
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防便秘、降脂、温中下气等功效；可与木耳、乌鸡、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔培根炒热量154 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物28.1 克
- 钠10035.8 毫克
- 钙78 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾171 毫克