| 辣肠千叶豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 64克 | 辣肠千叶豆腐热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于开飞机16分钟消耗的热量...120 | |||||
辣肠千叶豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
千叶豆腐（1包）、辣肠（一根）、大葱（1颗）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 千叶豆腐切片 葱切丝 腊肠炒片备用
2/2. 锅中入油加热 放入腊肠炒香 加入辣椒 葱丝爆香 后加入千叶豆腐翻炒两分钟 入盐 鸡精 调味即可（可随意添加自己喜欢佐料，加自己喜爱的酱也不错哦，因为很多调味品自己不能吃 所以没用）
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、抑菌、发汗等功效；可与豆豉、粳米、樱桃搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、调味等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 辣肠千叶豆腐热量31 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物51.7 克
- 钠10036.8 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾154 毫克