| 苹果梨枣水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 907克 | 苹果梨枣水热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于游泳129分钟消耗的热量...360 | |||||
苹果梨枣水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、梨（一个）、枣（三颗）
1/1. 洗净切块，小火熬煮，半个小时，汤水变稠浓即可。爱吃甜的就可以加点冰糖，或者红糖哦
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、降低胆固醇等功效；可与青鱼、芦荟、鱼肉搭配；与鹅肉、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、清肺止咳、开胃等功效；可与蜂蜜、百合、姜汁搭配；与大闸蟹、螃蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有强壮筋骨、补心血、健脑益智等功效；可与糯米、木耳、栗子搭配；与牛奶、桂鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果梨枣水热量774 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物94.6 克
- 钠9.9 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾735 毫克