| 油炝冰鲜对虾-健康美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 197克 | 油炝冰鲜对虾-健康美食热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于跳台滑雪8分钟消耗的热量...420 | |||||
油炝冰鲜对虾-健康美食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冰鲜对虾（适量）、青椒（适量）、大葱（适量）、姜（适量）
1/5. 成品图-垂涎欲滴了吧：D
2/5. 第一步，准备虾：将虾身洗干净，然后将头去掉，从上方捏住虾线，一抽即可把虾线去除。备用。
准备辅料：葱切丝，姜切丝，青椒切块备用。
3/5. 第二步，锅中放油，大火油热后，加入葱姜及花椒，然后将虾倒入翻炒，至虾变色蜷曲。
4/5. 第三步，加入些许料酒，生抽，翻炒几下，然后倒入些许开水（水不宜多，少许即可），中火烧制2分钟。
5/5. 第四步，加入青椒，大火翻炒。（若喜欢吃胡萝卜的盆友，可以和青椒一起加入胡萝卜片或丝进行翻炒）。
加入些许盐，盛出享用美食吧～
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血糖、促进消化等功效；可与包菜、糙米、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、抗癌、预防感冒等功效；可与北极虾、海虾、粳米搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌、增进食欲等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油炝冰鲜对虾-健康美食热量56 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物22.2 克
- 钠52.7 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾581 毫克