| 拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于抄写13分钟消耗的热量...138 | |||||
拌黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）
1/3. 把黄瓜洗干净
2/3. 拍扁
3/3. 放入香菜、盐、酱油、香油、姜、蒜、红辣椒拌一起即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、减肥强体等功效；可与木耳菜、虾米、绿豆芽搭配；与柑橘、大白菜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克