| 香椰豆粉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆粉 | 克 | 130千卡 | 432千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 总量 | 30克 | 香椰豆粉糕热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于叮当舞24分钟消耗的热量...330 | |||||
香椰豆粉糕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
黄豆粉（30克）、黑豆粉（30克）、芝麻核桃粉（30克）、黄油（45克）、椰蓉（30克）
1/14. 将黑豆粉、10g椰蓉放一起，再取15g黄油隔热水融化后倒入，搅拌均匀。
2/14. 搅拌好。
3/14. 取一容器，铺上保鲜膜，将拌好的黑豆椰蓉倒入，用勺背紧压平。
4/14. 再将黄豆粉、10g椰蓉放一起，同样再取15g黄油隔热水融化后倒入，搅拌均匀。
5/14. 搅拌好。
6/14. 把黄豆椰蓉倒在黑豆椰蓉上。
7/14. 压好。
8/14. 最后将黑芝麻核桃粉、10g椰蓉放一起，再取15g黄油隔热水融化后倒入，搅拌均匀。
9/14. 搅拌好。
10/14. 倒在最上层。
11/14. 最后紧压平，放入冰箱冷藏2小时左右。
12/14. 取出撕去保鲜膜，切块即可。
13/14. 我对半切开的～
14/14. 成品～
食材功效信息
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脑、降血糖、减少骨丢失等功效；可与红枣、胡萝卜、鸡蛋搭配；与菠菜、排骨、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椰豆粉糕热量130 千卡
- 脂肪18.3 克
- 蛋白质32.7 克
- 碳水化合物37.6 克
- 钠3.6 毫克
- 钙207 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾1890 毫克