| 儿童水果拼盘金鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 榛子 | 克 | 528千卡 | 628千卡 | 14.95克 | 60.75克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 总量 | 1322克 | 儿童水果拼盘金鱼热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡，相当于瑜珈328分钟消耗的热量...210 | |||||
儿童水果拼盘金鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2片）、榛子（2个）、桔子（适量）、梨（适量）
1/4. 桔子掰小瓣，作为金鱼的身体，摆盘。
2/4. 梨切小丫，作为金鱼的尾巴和胸鳍，摆盘。再切两个小圆片，中间用圆模具刻掉，作为水泡，摆盘。
3/4. 香蕉切两个小圆片，作为金鱼的眼睛，摆盘。
4/4. 榛子2个，作为金鱼的眼珠，摆盘。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、治疗便秘、便血等功效；可与燕麦片、川贝母、国光苹果搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
榛子的热量628千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、治疗便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、红枣、薏米搭配；与牛里脊、牛肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
桔子的热量43千卡（每100克）；具有疏肝理气、化痰止咳、止渴润肺等功效；可与黑木耳搭配；与兔肉、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、化痰、降火等功效；可与芝麻、核桃、猪肺搭配；与青蟹、白开水、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童水果拼盘金鱼热量1147 千卡
- 脂肪71.48 克
- 蛋白质16.44 克
- 碳水化合物63.04 克
- 钠3.1 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5.46 毫克
- 钾1258 毫克