| 山药红薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 560克 | 山药红薯糖水热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于叮当舞81分钟消耗的热量...330 | |||||
山药红薯糖水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（3根）、山药（1根）、姜片（3片）、红糖（适量）
1/7. 准备好所有食材
2/7. 番薯、山药去皮洗净，切滚刀块
3/7. 将切好的红薯、山药、姜片一起放入电砂锅中
4/7. 加入适量的水
5/7. 选择甜品功能，定时40分钟
6/7. 即将煮好时放入红糖，煮化即可
7/7. 成品
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、增强免疫力、益气力等功效；可与猪小排、糙米、水芹菜搭配；与海蟹、仔鸡、青蟹相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、聪耳明目、健脾益胃等功效；可与羊排、玉米、葡萄搭配；与碱性食物、胡萝卜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、帮助消化、增进食欲等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药红薯糖水热量443 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物44.7 克
- 钠33.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾213 毫克