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蔓越莓炼乳手撕包

蔓越莓炼乳手撕包的热量和减肥功效

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蔓越莓炼乳手撕包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉433千卡361千卡12克1.66克
蔓越莓7千卡33千卡0.39克0.13克
总量140蔓越莓炼乳手撕包热量/卡路里440千卡
登山机 热量440千卡,相当于登山机66分钟消耗的热量...402

蔓越莓炼乳手撕包的做法共10个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(120克)、细砂糖(面团)(10克)、牛奶(面团)(75克)、盐(面团)(2克)、炼乳(面团)(10克)、黄油(面团)(10克)、酵母(面团)(2克)、蔓越莓(20克)、炼乳(炼乳酱)(15克)、黄油(炼乳酱)(15克)
蔓越莓炼乳手撕包的做法图解1

1/10. 将面团原料中的酵母放在牛奶中融解,再加入除黄油外的原料,揉成光滑的面团后加入黄油,揉至可以拉出大片薄膜,放在温暖处发酵至两倍大。

蔓越莓炼乳手撕包的做法图解2

2/10. 发酵时来制作炼乳酱,黄油融化跟炼乳混合均匀即可。

蔓越莓炼乳手撕包的做法图解3

3/10. 将发酵好的面团排气滚圆。

蔓越莓炼乳手撕包的做法图解4

4/10. 擀成长方形。

蔓越莓炼乳手撕包的做法图解5

5/10. 抹上炼乳酱,切成四等份的长条。

蔓越莓炼乳手撕包的做法图解6

6/10. 全部叠起来,

蔓越莓炼乳手撕包的做法图解7

7/10. 切成八等份。

蔓越莓炼乳手撕包的做法图解8

8/10. 竖起放在六寸的中空模具中。蒸汽烤箱开蒸烤模式,等出蒸汽后改到发酵模式,放入面团发酵至两倍大。如果是普通烤箱,烤箱内放盘热水,上面放烤架,面团放烤架上。

蔓越莓炼乳手撕包的做法图解9

9/10. 发酵好后,再抹一层炼乳酱,撒上蔓越莓。

蔓越莓炼乳手撕包的做法图解10

10/10. 175度,15到20分钟即可。烤好立刻取出放凉后食用。

食材功效信息

蔓越莓的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治便秘、预防便秘、养颜等功效;

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营养信息

  • 蔓越莓炼乳手撕包热量440 千卡
  • 脂肪1.79 克
  • 蛋白质12.39 克
  • 碳水化合物84.73 克
  • 2 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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