| 心相印蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 总量 | 357克 | 心相印蔬菜饼热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于买东西306分钟消耗的热量...180 | |||||
心相印蔬菜饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面团（适量）、卷心菜（一片）、葱花（半棵）、食用油（适量）、盐（适量）
1/14. 取一块面团，备好葱花、卷心菜和食盐
2/14. 葱花、卷心菜切碎末
3/14. 将面团擀成薄饼
4/14. 饼上滴一滴油
5/14. 用筷子将油摸匀整个饼面
6/14. 撒上葱花和卷心菜碎末
7/14. 将饼从一头卷起，收口压实
8/14. 从卷饼的两头向里卷起，卷成心形
9/14. 压扁，擀成心形，薄一些
10/14. 电饼铛中刷一层油预热
11/14. 预热后将心形饼放入，饼表面也刷一层油
12/14. 烙至两面金黄即可
13/14. 加点小菜，一顿早餐
14/14. 来一张切面图，千层式的不错吧
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心相印蔬菜饼热量917 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物47.6 克
- 钠987 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾159 毫克