| 吃泡面也要美美哒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 426克 | 吃泡面也要美美哒热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于汽车打蜡76分钟消耗的热量...270 | |||||
吃泡面也要美美哒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
泡面（一包）、鸡蛋（两个）、火腿肠（一根）、西红柿（四片）
1/2. 水开后，放入西兰花和一枚鸡蛋2片西红柿
2/2. 然后放入泡面，切成段的火腿，鸡蛋等，这枚鸡蛋打散，开锅后放入剩下的柿子片，盛出。
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与韭菜、紫菜、玉米搭配；与地瓜、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补钙、补肾气等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津止渴、清热解毒等功效；可与豆腐、西兰花、芥蓝搭配；与石榴、鳙鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吃泡面也要美美哒热量340 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质27.26 克
- 碳水化合物18.92 克
- 钠918.2 毫克
- 钙74.7 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾555 毫克