| 蓝莓鸡蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 410克 | 蓝莓鸡蛋三明治热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡，相当于绘画277分钟消耗的热量...270 | |||||
蓝莓鸡蛋三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蓝莓酱（大量）、鸡蛋（1～2）、土司（2）、有什么吃什么的心情（适量）
1/1. 将材料如此叠放。合之。
食材功效信息
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强免疫力、增强视力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、韭菜、生菜搭配；与豆奶、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓鸡蛋三明治热量1245 千卡
- 脂肪16.44 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物87.12 克
- 钠841 毫克
- 钙140 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾332 毫克