| 用心的蜂蜜柚子茶-味道当然棒棒哒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 947克 | 用心的蜂蜜柚子茶-味道当然棒棒哒热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡，相当于跑步135分钟消耗的热量...480 | |||||
用心的蜂蜜柚子茶-味道当然棒棒哒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
柚子（1个）、冰糖（少许）、蜂蜜（少许）、盐（少许）
1/9. 前面没来得及拍照，但是很容易，记得先把整个柚子用盐水浸泡十来分钟去掉表层的腊~接下来就像削苹果一样把柚子皮给削下来，越薄越好，因为苦味的来源就是那层白色的噢~
2/9. 削完皮就切细丝，切完放碗里加点盐泡着，这时候可以去剥柚子肉啦~
3/9. 剥完肉肉放一边，先将浸泡的柚子皮细丝滤掉水，放到锅里去~
4/9. 再将剥好的柚子肉一起放入锅中，加少许冰糖，开小火不断用勺子搅拌，防止黏锅。过几分钟就可以看到水慢慢沁出来了，这样就可以不用再搅拌，直接小火让它熬着了
5/9. 煮一二十分钟就可以看到柚子逐渐黏糊起来了噢~柚子的味道美美的！
6/9. 大概煮个半小时的样子比较粘稠了，就差不多Ok啦，关火让它冷却一会~
7/9. 冷却几分钟后，装瓶，再加入少许蜂蜜，搅拌~味道就更美味啦
8/9. 左边就是今天改良做的，仔细看确实比右边的颜色更通透诱人呢
9/9. 最后就美美的享受自己的成果吧
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳平喘、消炎、痰气咳嗽等功效；可与鸡肉搭配；与黄瓜、大花蟹 、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、解毒等功效；可与石榴、白果、香蕉搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、橙子、雪花梨搭配；与洋葱、菠菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、帮助消化等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 用心的蜂蜜柚子茶-味道当然棒棒哒热量1081 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质3.16 克
- 碳水化合物197.22 克
- 钠10036 毫克
- 钙90 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾255 毫克