| 荔浦芋头榴莲鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 684克 | 荔浦芋头榴莲鸡热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡，相当于洗衣服488分钟消耗的热量...129 | |||||
荔浦芋头榴莲鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（500克）、榴莲内白色的软壳（50克）、荔浦芋头（500克）、枸杞、当归、黄芪、姜片（适量）、大枣（两枚）、盐（适量）
1/4. 把鸡腿肉洗净飞水，然后用温水淘洗干净
2/4. 锅中加满温水，放入抄过水的鸡肉和荔浦芋头
3/4. 放入榴莲内壳、炖料、盐。大火炖一个小时以上就OK了
4/4. 出锅撒上香菜
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚损、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、滋润肌肤、扩张血管等功效；可与小麦、木瓜、兔肉搭配；与鱼肉、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、清污解毒等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荔浦芋头榴莲鸡热量1050 千卡
- 脂肪10.93 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物32.93 克
- 钠10099.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾502 毫克