| 宝宝炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 351千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 243克 | 宝宝炒面热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于高台跳水305分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面（100克）、胡萝卜（一小块）、蒜苔（两根）、猪肉丝（少许）、香菇（一个）、鹌鹑蛋（2个）、洋葱（一小块）、盐（少许）
1/7. 将原料都准备好切好，面和好，要放盐硬一些
2/7. 精瘦肉切丝撒上淀粉备用
3/7. 醒好的面，擀面，切的稍微细一点
4/7. 将面抖开准备煮面
5/7. 开水放些盐，下面，水开就捞出到冷水碗里备用
6/7. 热锅冷油，将肉下入锅中翻炒，加皮牙子，蒜苔，胡萝卜，香菇，翻炒，加老抽生抽盐，倒入捞出的面，翻炒一分钟即可出锅
7/7. 把鹌鹑蛋放入煮面的水中几分钟捞出剥皮，切开，放在炒面上OK
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 宝宝炒面热量916 千卡
- 脂肪30.86 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物87.19 克
- 钠67.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.57 毫克
- 钾172 毫克