| 牛油果果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 纯净水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 276克 | 牛油果果汁热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于空中蹬腿运动124分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、纯净水（120克）、白糖（半勺）
1/5. 在料理杯加入纯净水和白糖，也可以加蜂蜜或者枫糖，建议少糖食用，健康！
2/5. 把半个牛油果倒入料理杯，把底座装上
3/5. 扣上搅拌机，我开了低速，半分钟就好了
4/5. 成果不错！
5/5. 半个小时做好的早餐，morning！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有呼吸道感染、化痰、美容护肤等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果果汁热量371 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物108.43 克
- 钠8.4 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾616 毫克