| 南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 435克 | 南瓜羹热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于骑马15分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（一个）、牛奶（200毫升）、白糖（适量）
1/5. 南瓜洗净，切开挖空。
2/5. 去皮后切成小块，水沸入锅煮
3/5. 盖上约5分钟即可软烂
4/5. 捞出盛入搅拌机，加入白糖和牛奶一起搅成稠状。这里也可不加糖，因为南瓜本身甜度OK哒~！
5/5. 温暖甜润的南瓜羹，做法简单极了，您也赶快尝尝吧：）
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有解鸦片毒、防前列腺、驱蛔虫等功效；可与火腿、芦荟、枣（鲜）搭配；与梭子蟹、鸡肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜羹热量118 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克