| 干炒意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 385克 | 干炒意粉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于蛙泳22分钟消耗的热量...600 | |||||
干炒意粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、洋葱（100（半个)克）、红萝卜（100(1小根)克）、小葱（2条）
1/8. 将洋葱，胡萝卜，小葱洗净切丝。
2/8. 将瘦肉洗净切条，放入生抽，老抽，料酒，盐，茨粉腌制10一20分钟。
3/8. 将煮好的意粉沥干。
4/8. 将腌制好的瘦肉炒干水份。
5/8. 将红萝卜丝丶洋葱炒干水分。
6/8. 放食用油，炒意粉，加盐，生抽。
7/8. 将炒好的洋葱，红萝卜，小葱，瘦肉，大火翻炒3一5分钟。
8/8. 色泽味美的干炒意粉，让你味甘大出。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补钙、滋阴等功效；可与大蒜、魔芋、韭菜搭配；与乌梅、明虾、红豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、补钙等功效；可与苹果、猪肉、牛肉搭配；与河虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、安五脏等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、增强食欲、抗菌等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干炒意粉热量225 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物20.34 克
- 钠134.6 毫克
- 钙112 毫克
- 铁7.31 毫克
- 钾704 毫克