| 香芋椰蓉球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 368克 | 香芋椰蓉球热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于开车153分钟消耗的热量...180 | |||||
香芋椰蓉球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香芋（半个）、白糖（适量）、原味炼奶（适量）、凉水（适量）
1/7. 芋头削皮切小块，越小块越容易蒸熟
2/7. 放蒸盘上撒上白糖，这个没有说重量，根据个人口味加量，再撒些水在上面
3/7. 大概蒸15-20分钟，蒸完拨到盘子压成泥，由于蒸之前在芋头上撒了水，所以没有那么干，也比较好压
4/7. 压成芋头泥再加炼奶，一边加一边压，感觉绵软就可以了，喜欢更软的可以多加点
5/7. 用保鲜膜也可以搓成圆球，这样不会粘到手，这个就要看你加的炼奶的多少了，加的少直接用手揉成圆球，放到椰蓉里滚一圈就OK了
6/7. 很好吃，小孩吃很不错，不会太干，也好消化，芋头的营养价值很高的哦！
7/7. 成品
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有散积理气、清热镇咳、解毒防癌等功效；可与大枣、猪肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋椰蓉球热量460 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物118 克
- 钠34.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾509 毫克