| 盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 盆栽酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于手风琴83分钟消耗的热量...108 | |||||
盆栽酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（适量）、酸奶（适量）、小草（适量）
1/8. 自制酸奶。买现成的也可以
2/8. 奥利奥饼干 和擀面杖。
3/8. 奥利奥弄碎。加入模具中
4/8. 倒入酸奶
5/8. 放奥利奥
6/8. 放点小草 做装饰
7/8. 成功啦
8/8. 加个盖子。给宝贝送去喽
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、健发、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆栽酸奶热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克