| 虾仁韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 414克 | 虾仁韭菜热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于堵缝隙32分钟消耗的热量...270 | |||||
虾仁韭菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、韭菜（适量）
1/8. 虾仁挑出虾线，备用
2/8. 韭菜洗净，切段。
3/8. 热油锅，下虾仁
4/8. 加入酱油
5/8. 加入十三香
6/8. 加入耗油
7/8. 加入韭菜，转小火
8/8. 成盘(? ??_??)?
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、治疗高血压、补肾壮阳等功效；可与紫菜、海马、上海青搭配；与红枣、木瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、解毒、行气理血等功效；可与基围虾、墨鱼、豆腐搭配；与蒜薹、白酒、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁韭菜热量144 千卡
- 脂肪1.51 克
- 蛋白质12.489999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克