| 猪红韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪红 | 克 | 172千卡 | 55千卡 | 12.2克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 593克 | 猪红韭菜热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于仰卧起坐30分钟消耗的热量...480 | |||||
猪红韭菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪红（适量）、葱（适量）、韭菜（适量）、姜（适量）
1/6. 猪红切块
2/6. 韭菜少量
3/6. 金针菇少量，我是为了菜里多一种颜色，好看，可不加，看个人喜欢吧
4/6. 葱姜油锅爆香，可适当加点蒜子。，油稍微多点
5/6. 先小火煎，放点盐，稍微加点糖，味道会比较好然后翻炒，觉着差不多了，放韭菜，金针菇，1分钟左右，起锅了…
6/6. 起锅…
食材功效信息
猪红的热量55千卡（每100克）；具有利大肠、止血、理血祛瘀等功效；可与甜椒、菠菜、韭菜搭配；与何首乌、黄豆芽、首乌相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、增强食欲等功效；可与后腱牛肉、黄牛肉、腹部牛肉搭配；与油皮、蜂蜜、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、解毒等功效；可与豆腐、虾、猪肉搭配；与牛肉、牛排、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪红韭菜热量244 千卡
- 脂肪1.31 克
- 蛋白质15.989999 克
- 碳水化合物9.05 克
- 钠393 毫克
- 钙128 毫克
- 铁12.84 毫克
- 钾687 毫克