| 芝士炸番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 540克 | 芝士炸番茄热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于摇摆舞177分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士炸番茄的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（两个）、鸡蛋（两个）、芝士（数片）、面包糠（适量）、威化纸（数张）
1/7. 番茄切厚片 厚点口感好 还有要用糖腌制一下
2/7. 鸡蛋搅拌好备用 什么调味料都不用加(⊙o⊙)哦
3/7. 倒好面包糠 这牌子面包糠第一次用 好不错
4/7. 来啦 芝士片 一片可以切成几块夹着番茄
5/7. 用威化纸包好 蘸上鸡蛋液
6/7. 然后蘸上面包糠 原谅我拍照技术不好(????ω????)
7/7. 哈哈哈成品来了 放入锅里面炸 金黄色即可 加上沙拉酱口感更佳╭(╯ε╰)╮
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、清热生津、抗衰老等功效；可与圆白菜、菜花、蜂蜜搭配；与鱼头、土豆、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与干辣椒、青椒、北极虾搭配；与桔子、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、保护眼睛等功效；与鲈鱼、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、止咳平喘、抗菌消炎等功效；
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营养信息
- 芝士炸番茄热量796 千卡
- 脂肪38.21 克
- 蛋白质47.16 克
- 碳水化合物68.22 克
- 钠731.6 毫克
- 钙865 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾376 毫克