| 南瓜红糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 388克 | 南瓜红糖水热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于堆木头79分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜红糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、红糖（适量）、姜（适量）
1/2. 小锅里放水，南瓜去皮切块，加姜片，开火，煮
2/2. 煮开后转小火，南瓜变软后加红糖，出锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、消炎止痛、驱蛔虫等功效；可与鲈鱼、火腿、薏米搭配；与苦瓜、西红柿、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与竹笋、牛肉、文蛤相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、增进食欲、解毒等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜红糖水热量397 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物112.4 克
- 钠36.7 毫克
- 钙193 毫克
- 铁3 毫克
- 钾740 毫克