| 灯影牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 250克 | 灯影牛肉热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于柔软体操67分钟消耗的热量...280 | |||||
灯影牛肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（250克）
1/4. 码味
2/4. 蒸30分钟后扯成细丝
3/4. 放入作料炒
4/4. 成品
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、补铁、强健筋骨等功效；可与鸡蛋、水芹菜、茭白搭配；与韭菜、田螺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灯影牛肉热量313 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克