| 蒜黄炒五香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜黄 | 克 | 74千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 218克 | 蒜黄炒五香干热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于草地保龄球25分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜黄炒五香干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蒜黄（两人份）、五香干（4-5块）
1/10. 分别洗净
2/10. 五香干切片
3/10. 蒜黄切拇指长
4/10. 先炒五香干
5/10. 炒变色后盛出
6/10. 到入蒜黄炒变软
7/10. 到入五香干翻炒一下
8/10. 到入少许酱油
9/10. 加适量盐
10/10. 成品
食材功效信息
蒜黄的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗瘤、抑癌、消食等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 蒜黄炒五香干热量74 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠9.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾168 毫克