| fruit salad热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 964克 | fruit salad热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于打字272分钟消耗的热量...90 | |||||
fruit salad的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火龙果（2个）、苹果（1个）、草莓（适量）
1/4. 1苹果洗干净，去皮，切小块，
2/4. 火龙果洗净，切块
3/4. 草莓洗净，去掉叶子，切两半
4/4. 把所有的水果放到盘中，放入沙拉酱即可
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗神经炎、降低胆固醇等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、减肥等功效；可与绿茶、香蕉、咸菜搭配；与胡萝卜、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、利尿、促进消化等功效；可与橙子、冰糖、玉米搭配；与红薯、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- fruit salad热量408 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1.97 克
- 碳水化合物34.48 克
- 钠2.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾272 毫克