| 自制果丹皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 1191千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 752克 | 自制果丹皮热量/卡路里1634千卡 | |||
 热量1634千卡，相当于有氧操350分钟消耗的热量...280 | |||||
自制果丹皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山楂（3斤）、冰糖（300克）、水（400克）
1/5. 山楂放到方太水槽洗碗机里，用果蔬清洗档洗干净，然后晾干上面的水分
2/5. 晾干的山楂去核，去掉花蒂，切成小块，
3/5. 山楂里面加适量的水（大概4:1或者5:1），放到食物料理机打成山楂泥，倒入锅中，小火熬制，边熬边搅拌
4/5. 当感觉山楂酱减少到原来的3/4，加入冰糖，继续熬煮，冰糖全部融化，再熬煮5-10分钟
5/5. 山楂酱趁热平铺到烤盘或者烘干机上面，烤箱80度，热风循环烘烤6小时，烘干机60度烘烤6-8小时。
平均耗电3度电！！！一点也不费电，别骂街了，知道你们勤俭持家
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、驱虫、平喘化痰等功效；可与白菜、火腿、五花肉搭配；与胡萝卜、火龙果、鱼头相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、解毒等功效；可与鸭梨、梨、香蕉搭配；
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营养信息
- 自制果丹皮热量1634 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物121.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克