| 土豆炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 51千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 260克 | 土豆炖豆角热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于安装风雪护窗34分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆炖豆角的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（10克）、豆角（250克）
1/1. 在国内放适量油，把肉扒拉熟后，放入葱姜，十三香，煸炒出香味放入豆角，把豆角炒到变绿后放入土豆继续翻炒，最后放入适量水，大火炖一小会后，改小火慢慢炖15分钟左右，就基本熟了。如果汤大了可以在用大火收汁即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与冬瓜、白菜、南瓜搭配；与香菜、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、利小便、清口等功效；可与大蒜、虾皮、冬瓜搭配；
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营养信息
- 土豆炖豆角热量169 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.07 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠85 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.94 毫克
- 钾431 毫克