| 杜龙黄豆汤-味甜清鲜的滋补汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 863千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 猪骨 | 克 | 500千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 500克 | 杜龙黄豆汤-味甜清鲜的滋补汤热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡，相当于吹长号389分钟消耗的热量...210 | |||||
杜龙黄豆汤-味甜清鲜的滋补汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杜龙（1条）、黄豆（250克）、猪骨（250克）、盐（适量）
1/9. 选鲜活的杜龙，请师傅帮忙处理好，用盐揉搓表面，冲洗干净。
2/9. 新鲜的黄豆洗净。
3/9. 猪骨洗净。
4/9. 猪骨冷水下锅，大火煮开。
5/9. 洗去浮沫，待用。
6/9. 锅中煮开水，下排骨，大火煮开，转小火煮1小时。
7/9. 转大火，下杜龙，再次煮开，转小火煮半个小时。
8/9. 再次转大火，下黄豆，再煮开，转小火煮半个小时左右。
9/9. 加盐调味，熄火即可饮用。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、预防癌症、防止血管硬化等功效；可与鸡蛋、香菜、茄子搭配；与猪肉、酸奶、核桃相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、生津液、止泻等功效；可与粉葛、土伏苓、山药豆搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杜龙黄豆汤-味甜清鲜的滋补汤热量1363 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质62 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克