| 柠檬蜂蜜渍番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 柠檬蜂蜜渍番茄热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于大提琴33分钟消耗的热量...120 | |||||
柠檬蜂蜜渍番茄的做法共6个步骤
食材主料/辅料
圣女果（300克）、柠檬（1个）、蜂蜜（20克）、绵白糖（20克）、盐（1克）
1/6. 圣女果洗净去蒂，在底部用小刀划开“十”字口
2/6. 另用一盆烧水，水沸腾时下入圣女果，焯烫10余秒，立刻盛出放入冷水中，此时圣女果的皮会自动从切口处裂开，剥去圣女果的皮，备用
3/6. 取1个体型较大的柠檬，挤出柠檬汁，与绵白糖、蜂蜜、盐混合均匀煮开，将剥好皮的圣女果放入1个干净的乐扣盒中，加入煮开的混合物，略微拌匀，放入冰箱冷藏2个小时
4/6. 冷藏2小时后取出，淋上少许蜂蜜（配方份额外），擦上少许柠檬皮。即可食用
5/6. 成品图
6/6. 成品图
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促消化、祛雀斑、护肤等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与土豆、红薯、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜渍番茄热量66 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克