| 下午茶配菜-烤薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 637克 | 下午茶配菜-烤薯条热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于拖地板66分钟消耗的热量...210 | |||||
下午茶配菜-烤薯条的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土豆（多少都可以）、盐（少许）、纯净水（一盆）
1/12. 四个土豆。
2/12. 去皮之后洗净。(诶？怎么变成五个了？)
3/12. 切成长条。
4/12. 盆里加入能淹过土豆条的水，加入适量食用盐调制成适当咸淡的淡盐水，最好尝一尝，太淡太咸都不好。
5/12. 将土豆条扔进淡盐水里。泡5分钟。
6/12. 五分钟之后把土豆条捞出沥干。
7/12. 烤盘上铺一层锡纸。
8/12. 把土豆条摆上面，尽量不要贴上。
9/12. 烤完拿出来，把所有薯条翻个面。
10/12. 这次可以稍微不规则地放。
11/12. 200度8分钟。
12/12. 烤好之后拿出来，蘸番茄酱和肯爷爷的薯条差不多。(但还是炸的好吃。)
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾利湿、益气等功效；可与牛腩、牛肉、醋搭配；与圣女果、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、提鲜等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 下午茶配菜-烤薯条热量232 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克