| 西洋参淮山乳鸽汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | 11.3克 | 34.1克 |
| 西洋参 | 克 | 37千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 淮山药 | 克 | 110千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 802克 | 西洋参淮山乳鸽汤热量/卡路里1887千卡 | |||
 热量1887千卡，相当于打篮球236分钟消耗的热量...480 | |||||
西洋参淮山乳鸽汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乳鸽（一只）、西洋参（20片）、淮山药（半根）、生姜（若干）、大葱（若干）、枸杞（若干）
1/3. 1。乳鸽一只，加凉水，放入姜，西洋参，炖半小时。
2/3. 再放入山药和葱段，炖20分钟
3/3. 出锅前放入枸杞即可。
食材功效信息
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有益精血、补肝壮肾、保健等功效；可与玉米搭配；
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有老年痴呆、增强记忆力、消除疲劳等功效；可与猪骨搭配；
淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、活血驱寒、驱寒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、壮阳补阴等功效；可与北极虾、兔肉、粳米搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西洋参淮山乳鸽汤热量1887 千卡
- 脂肪37.15 克
- 蛋白质40.52 克
- 碳水化合物166.37 克
- 钠942.3 毫克
- 钙987 毫克
- 铁9 毫克
- 钾1369 毫克