| 三色木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 181克 | 三色木糠杯热量/卡路里1484千卡 | |||
 热量1484千卡，相当于长笛742分钟消耗的热量...120 | |||||
三色木糠杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（200毫升）、奥利奥饼干（8块）、嘉士利早餐饼（12块）、白糖（20克）
1/5. 奥利奥去掉中间的奶油芯，用各种办法弄碎越碎口感越细腻，我是用筛网来回磨碎的很细哦，就是花了一些时间。
2/5. 早餐饼也是同样的办法磨碎的基本是粉末了。
3/5. 淡奶油倒入干净无油的盆里加糖打发，分两次加糖，不加糖也可以加炼乳，打发到起纹路就可以了。
4/5. 接下来一层饼干粉一层奶油，盖几层根据自己的杯子决定保证最上面是饼干粉就可以了，装好后放冰箱冷藏2～4小时就可以了。
5/5. 是不是挺简单的喜欢的可以试试哦！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、预防便秘、治疗便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色木糠杯热量1484 千卡
- 脂肪97 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物100.8 克
- 钠269.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾357 毫克