| 韭菜叶炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 1千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 7克 | 韭菜叶炒蛋热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡，相当于游泳1分钟消耗的热量...360 | |||||
韭菜叶炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭菜叶（300克）、鸡蛋（1克）、盐（适量）
1/1. 把韭菜叶坏掉的去掉 留好的 洗净切4厘米长的段 鸡蛋打入碗中搅拌 加入一点凉白开 可使鸡蛋炒出来更嫩 锅中入油 至9分热 加入鸡蛋煎香 黄 嫩 便下入韭菜叶翻炒一下 加入盐即可 由于土鸡蛋味道本来纯所以无需再加什么味精鸡精类的调料了 盐即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与北极虾、桂圆肉、明虾搭配；与味精、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、清污解毒等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜叶炒蛋热量5 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克