| 海味疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 446克 | 海味疙瘩汤热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡，相当于跑步155分钟消耗的热量...480 | |||||
海味疙瘩汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蔬菜（适量）、火腿（适量）、海菜（适量）、虾米（适量）、面粉（适量）、清水（适量）、浓汤宝（适量）
1/7. 白菜切丝儿备好，不要学我，我这刀功太粗糙；
2/7. 葱花切碎备好；
3/7. 葱花炸锅，白菜炒熟后填适量水；
4/7. 搅面粉要一点一点的放水，才能出小疙瘩，如果一次放很多水搅出来的都是硬疙瘩；
5/7. 水开之后放入面疙瘩，边放边搅拌，防止粘锅；
6/7. 再次开锅后放入海菜、虾米、火腿丁，少许盐，再煮两分钟就可以关火啦！
7/7. 喷喷香的疙瘩汤出锅！
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与山楂、大蒜、蘑菇搭配；与鹌鹑、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、镇静、通乳汁等功效；可与丝瓜、豆腐、黄瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 海味疙瘩汤热量1237 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质72.7 克
- 碳水化合物94 克
- 钠5843.9 毫克
- 钙565 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾818 毫克