| 蒜香吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 55克 | 蒜香吐司热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于擦玻璃75分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜香吐司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
吐司片（适量）、黄油（20克）、蒜末（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、烤箱（180度5分钟）
1/10. 葱、蒜切碎备用，
2/10. 吐司切条
3/10. 黄油20g
4/10. 隔水加热
5/10. 把葱蒜末、黑胡椒碎、盐放入黄油中搅拌匀
6/10. 均匀刷在在面包条上
7/10. 放入烤箱180度5分钟
8/10. 拿出来要晾一小会才会酥，这个时候切点水果，倒杯酸奶
9/10. 配上一点坚果和水果，一顿好吃好看的简餐就ok了
10/10. 成了
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、防肿瘤、消食理气等功效；可与醋、生菜、排骨搭配；与大葱、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、除脂美容等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、防腐抑菌、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 蒜香吐司热量225 千卡
- 脂肪101.56 克
- 蛋白质15.49 克
- 碳水化合物81.85 克
- 钠10111.9 毫克
- 钙576 毫克
- 铁14.21 毫克
- 钾1680 毫克