| 农家烤地瓜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 农家烤地瓜干热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于换床单150分钟消耗的热量...150 | |||||
农家烤地瓜干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番薯（随自己喜好）
1/7. 番薯洗净后削皮切块，红心番薯最好
2/7. 放入锅内煮透煮熟，水要没过番薯
3/7. 用筷子将番薯从锅中捞出，放到铁丝网上用碳火慢慢烘干
4/7. 耐心等待
5/7. 表面干后要翻面
6/7. 过程中可盖纱布，热量大点
7/7. 烘干后，晾凉装袋
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 农家烤地瓜干热量376 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物23.19 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克