| 椰汁红枣酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 289克 | 椰汁红枣酸奶热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于攀登雪山29分钟消耗的热量...990 | |||||
椰汁红枣酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一盒）、椰汁（一小杯）
1/4. 就这样的。椰汁可以不同
2/4. 先把酸奶隔水加热
3/4. 再一起混合
4/4. 一起调匀就ok了
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、提高免疫力、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、解渴祛暑、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰汁红枣酸奶热量485 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠95.4 毫克
- 钙161 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾814 毫克