| 粉蒸小人参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 376克 | 粉蒸小人参热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于摘水果344分钟消耗的热量...180 | |||||
粉蒸小人参的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、面粉（适量）
1/5. 主要原料，胡萝卜。
2/5. 胡萝卜擦丝。
3/5. 放入适量的面粉拌匀，（最好是每根萝卜丝上都裹上薄薄的一层面粉）
4/5. 等蒸锅里的水开后，放入拌好的萝卜丝，蒸制5--6分钟。
5/5. 蒸好的萝卜丝取出，抖散，放凉后食用。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与草鱼、鲈鱼、比目鱼搭配；与山楂、杏、茄子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸小人参热量1031 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物71.3 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克