| 简单杯子蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 239克 | 简单杯子蛋糕热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于空手道72分钟消耗的热量...600 | |||||
简单杯子蛋糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、低筋面粉（130克）、白砂糖（40克）
1/11. 两个鸡蛋 和普通的白砂糖40g
2/11. 鸡蛋的蛋黄和蛋白分离
3/11. 准备打发蛋白
4/11. 这是打发后的效果 是不是很像奶油
5/11. 糖分两次加 加一次糖就要都均匀打发到哦
6/11. 蛋黄也分两次加哦 不多说 打发...打发...
7/11. 加入130g低筋面粉 可根据实际情况自己酌情添加减少哦
8/11. 碗里倒点食用油 用刷子在纸杯边缘刷一层 以防粘杯
9/11. 倒入裱花袋 也可直接放入杯子中哦
10/11. 放入烤箱
11/11. 等等等 还不错吧 最近在减肥 不弄奶油裱花啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与干贝、小米面、苋菜搭配；与糖精、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、止咳、除口臭等功效；
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营养信息
- 简单杯子蛋糕热量719 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠142.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾143 毫克